סדנה: חקר המוח ומיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס?

משמעות המילה מיינדפולנס (mindfulness) היא קשיבות. תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון קוגניטיבי ותירגול.  בתרגול מיינדפולנס אנו מכוונים את תשומת הלב לחוויה הנוכחית, ללא שיפוטיות ותגובתיות.  כשאנחנו על "טייס אוטומטי", אנו מגיבים מתוך הרגל.  מיינדפולנס זה "לשים לב, בכוונה, מרגע לרגע ללא שיפוטיות” ג'ון קבט-זין.

מטרת הסדנה

המחקרים של עשרות שנים מדווחים על תועלת לבריאות הפיזית והנפשית

כתוצאה מתרגול. בסדנה נכיר את המחקר וכיצד משפיעה מדיטציית מיינדפולנס עלינו

• נלמד על המוח הגמיש
• נלמד עלהשפעה על הבריאות שלנו – מנטלי, פיזי, ורגשי

איפה? ברעננה

על המנחה:

סמנטה אמית מנחה למיינדפולנס וסופרת עם ניסיון רב בהובלת סדנאות וקורסים שמשלבים מיינדפולנס ככלי להתפתחות ולהגברת מודעות עצמית.   סמנטה מתרגלת מיינדפולנס 13 שנה. היא בוגרת תוכנית הכשרה למורי מיינדפולנס בגישת MBSR על יד מכון מודע במרכז הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה.